It-специалист

Профессия IT №2. Веб-мастер и веб-программист

Обязанности

Такой >IT специалист  должен разработать структуру и логику сайта, для этого в некоторых случаях ему может потребоваться знание языков программирования и графических редакторов. 

Где работать

Поддерживать работу уже существующих сайтов нужно во всех крупных организациях. При этом написание сайта с нуля под ключ –это, как правило, проектная работа, которая оплачивается единоразово, когда сайт сдан. Вобоих случаях можно работать удаленно везде, где есть хороший Интернет.

Зарплата

За поддержание действующего сайта в офисе вам в среднем заплатят 30-40 тысяч рублей, при этом за создание нового портала вы сможете заработать до 120 тысяч, но главной проблемой здесь остается поиск заказчиков. 

Список популярных профессий в IT сфере​

Топ IT университетов России.

Решили стать программистом и получить образование в области информационных технологий? Мы подготовили топ ВУЗов.

Топ 3 рейтинга стал МГУ им. М.В. Ломоносова, второе место у МФТИ, третье место у Университета ИТМО из Санкт-Петербурга.

В таблицу топ IT университетов России (топ-50) сильнейших вузов вошли учебные заведения из 27 российских городов.

Место Название Балл
1 Московский государственный университет имени М.В. Ломоносова 76.156
2 Московский физико-технический институт (национальный исследовательский университет) 73.019
3 Университет ИТМО 62.132
4 Национальный исследовательский ядерный университет «МИФИ» 59.958
5 Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики» 59.793
6 Московский государственный технический университет имени Н.Э. Баумана (национальный исследовательский университет) 53.175
7 Новосибирский национальный исследовательский государственный университет 49.817
8 Национальный исследовательский технологический университет «МИСиС» 47.05
9 Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого 43.449
10 Уральский федеральный университет имени первого Президента России Б.Н. Ельцина 42.391
11 Московский авиационный институт (национальный исследовательский университет) 40.72
12 Финансовый университет при Правительстве РФ 35.84
13 Национальный исследовательский Томский политехнический университет 32.554
14 Российский экономический университет имени Г.В. Плеханова 32.508
15 Южный федеральный университет 32.383
16 Национальный исследовательский Нижегородский государственный университет имени Н.И. Лобачевского 31.747
17 Казанский (Приволжский) федеральный университет 30.805
18 Технологический университет 30.802
19 Сибирский федеральный университет 30.765
20 Санкт-Петербургский государственный электротехнический университет «ЛЭТИ» имени В.И. Ульянова (Ленина) 30.531
21 МИРЭА — Российский технологический университет 30.269
22 Новосибирский государственный технический университет 29.387
23 Уфимский государственный авиационный технический университет 29.373
24 Национальный исследовательский Томский государственный университет 29.047
25 Воронежский государственный университет 28.332
26 Белгородский государственный технологический университет имени В.Г. Шухова 28.114
27 Российский университет дружбы народов 27.585
28 Южно-Уральский государственный университет (национальный исследовательский университет) 26.65
29 Национальный исследовательский Московский государственный строительный университет 26.105
30 Московский технический университет связи и информатики 25.463
31 Волгоградский государственный технический университет 25.397
32 Томский государственный университет систем управления и радиоэлектроники 25.384
33 Белгородский государственный национальный исследовательский университет 25.267
34 Северо-Восточный федеральный университет имени М.К. Аммосова 25.163
35 Самарский национальный исследовательский университет имени академика С.П. Королёва 25.084
36 Ярославский государственный университет имени П.Г. Демидова 25.013
37 Петрозаводский государственный университет 24.996
38 Южно-Российский государственный политехнический университет (НПИ) имени М.И. Платова 24.704
39 Сибирский государственный университет науки и технологий имени академика М.Ф. Решетнева 24.605
40 Кубанский государственный технологический университет 24.552
41 Алтайский государственный университет 23.065
42 Самарский государственный технический университет 22.606
43 Волгоградский государственный университет 22.059
44 Тюменский государственный университет 22.027
45 Воронежский государственный технический университет 21.221
46 Северо-Кавказский федеральный университет 20.904
47 Балтийский федеральный университет имени Иммануила Канта 20.837
48 Нижегородский государственный технический университет имени Р.Е. Алексеева 20.213
49 Донской государственный технический университет 20.19
59 Дальневосточный федеральный университет 19.753

Возможно вам будет интересно — Книги по программированию для детей.

Как все начиналось

Впервые об информационно-коммуникационных технологиях начали активно говорить в шестидесятые годы прошлого столетия. Именно в тот период появились первые информационные системы, а общество начало свой путь в мир высоких технологий и еще более высоких скоростей. В конце девяностых огромные деньги были вложены как в отрасль в целом, так и в интернет в частности

Наиболее успешные аналитики смогли спрогнозировать важность всемирной сети для будущего общества. Эти предположения полностью себя оправдали практическим развитием

Впервые о росте технологического прогресса не просто в арифметической прогрессии, а по экспоненте заговорили Лопес и Гильберт, проводившие исследования длительного временного промежутка. Их эксперимент начался в далеком 1986, а завершился через двадцать один год. Весь этот срок исследователи изучали мощности, затрачиваемые на обработку данных, выявляли соотношение с количеством населения. Данные снимали ежемесячно. Как показали исследования, каждые 34 месяца потенциалы возможностей ИТ растут вдвое, а объемы сохраняемой информации удваиваются за 40 месяцев. Анализируя современные информационные технологии, они установили, что трансляция потока сведений в расчете на количество проживающих на планете людей удваивается за 12,3 года.

Минус № 2. Высокая конкуренция в будущем

В том, что рано или поздно программисты вытеснят добрую половину сегодняшних профессий, похоже, уже никто не сомневается. Вот только что будет с самими программистами, тоже неясно.

Во-первых, низкоуровневое программирование подвержено автоматизации не меньше, чем рутинный офисный труд. Во-вторых, сфера ИТ не резиновая, и рано или поздно рынок окажется насыщен специалистами, а с учетом постоянного притока новой рабочей силы — конкуренция среди них будет расти.

На самом деле этот процесс уже идет — несмотря на восстановление экономического роста, количество вакансий в российских ИТ-компаниях в 2017 году почти не выросло.


Динамика вакансий в ИТ по сравнению с несколькими другими популярными отраслями.

Уровень конкуренции пока остается на уровне 2016 года и составляет 3,3 человека на место — это уже выше, чем в банковской отрасли или продажах. К концу 2017 года уровень конкуренции, скорее всего, вырастет еще сильнее, так как пик активности соискателей в ИТ-сегменте рынка труда приходится на осень.

Стоит учесть и еще один фактор — в отличие от представителей других профессиональных областей, далеко не все айтишники ищут вакансии на работных сайтах, предпочитая сарафанное радио или профессиональные сообщества. Поэтому в реальности уровень конкуренции в сфере еще выше.

Со временем порог входа в отрасль будет повышаться. Если вы думаете податься в ИТ, не откладывайте решение в долгий ящик. Например,

Общие сведения

Многие слышали о существовании IT-технологий. Что это такое, исчерпывающе могут ответить единицы. Конечно, молодежи сориентироваться в этом вопросе проще, но люди среднего и пожилого возраста, особенно далекие от мира техники, нередко с трудом вникают в суть термина. Словарные статьи гласят, что IT-технологии можно расшифровать, как информационные технологические процессы. Сокращение образовано в английском языке, где стало активно использоваться широкими массами. Именно из английского оно пришло к нам, поэтому не было никаких переводов, просто переняли устоявшуюся форму обозначения сферы.

В настоящее время профессора, объясняя, что это такое – IT-технологии, рассказывают, что термином принято обозначать целый комплекс дисциплин, сфер человеческой деловой активности. Предполагается формирование, сохранение, контроль над данными, обработка информации. В рамках применения высокотехнологичных подходов предполагается задействование мощностей новаторской вычислительной техники.

Виды информационных технологий

IT-сфера классифицируются на:

  1. Информационные технологии обработки данных. Они применяются в исполнительской деятельности в рабочих процессах. Их предназначение – решение структурированных задач с известными алгоритмами и наличием всех вводных данных.
  2. ИТ-технологии управления. Они используются для повышения эффективности работы сотрудников предприятий, чья деятельность связана с принятием решений. Информация может предоставляться в виде специальных отчетов, состоящих из исходных данных и прогнозируемых результатов.
  3. Информационные технологии поддержки принятия решений. Они предназначены для работы управляющего звена (человека) и объекта управления (вычисляющей системы). На основе их взаимодействия вырабатываются управленческие решения с учетом вводных данных, предоставляемых управляющим звеном.
  4. Информационные технологии экспертных систем. Искусственный интеллект помогает получить консультацию, основанную на экспертных данных, которые накоплены в системе по определенным вопросам.

Udemy

Сайт www.udemy.com

В категории популярных онлайн-курсов портала значатся «Разработка» и «ИТ и ПО». Всемирно известная образовательная платформа придерживается лозунга «Улучшение жизни через обучение», и именно Information Technology обеспечивают в этом плане самый очевидный прогресс.
 
Предлагается дистанционное освоение языков программирования, разработки мобильных приложений и веб-продуктов, тестирования ПО, информационной безопасности, ИТ-сертификации, аппаратного обеспечения, электронной коммерции и др. Все предложения можно фильтровать по рейтингу, суммарной длительности видеолекций, подтемам, соответствию определенному уровню знаний, языку обучения (таковых свыше полусотни), цене.
 
Имеется дополнительная сортировка «Особенности», которая обеспечивает выборку видеокурсов, имеющих субтитры или сопровождаемых тестами и упражнениями. При Udemy открыт центр бесплатных ресурсов, где отдельным пользователям предоставлен доступ к 150 некоммерческим образовательным проектам.
 
Смотреть все курсы Udemy на сайте

Простые ИТ-профессии для старта

Проще и быстрее всего стать контент-менеджером — человеком, который отвечает за публикацию постов, картинок и статей в компании. Обычно для этого нужно немного разбираться в базовой вёрстке, уметь работать с фотошопом и иметь навык работы в соцсетях. Плюс этой работы — много практики и быстрое погружение в ИТ. Как освоитесь, сможете решить сами, чем вам интересно заниматься дальше.

Ещё на старте можно попробовать профессию тестировщика. Он проверяет качество программ и устраивает для них стрессовые ситуации. Если программа прошла тесты, можно выпускать, если нет — возвращается на доработку. В 2020 году средняя зарплата инженера по тестированию — 55 тысяч.

Необходимые в работе навыки и склад характера

Абсолютно все профессии в IT-области помимо профессиональных знаний требуют развития личностных навыков.

Знание иностранных языков, в частности английского. Большинство профессий, связанных с информационными технологиями, пришли к нам из-за рубежа, что требует умения читать техническую документацию на иностранном языке

Не только программистам важно знать английский, но и специалисты на должности инженера или HR-менеджера должны уметь говорить, писать и читать хотя бы на одном иностранном языке.
Аналитический склад ума позволяет правильно интерпретировать получаемую информацию. Ведь в сфере информационных систем и технологий наиболее применимы возможности левого полушария мозга, ответственного за логику без эмоций

Обладатель аналитического ума видит «за» и «против» в любом вопросе. Такой специалист всегда будет стремиться познать что-то новое и полезное.
Работа в команде. Выполняя проект любой сложности, собирается команда специалистов разного профиля. Отсюда следует, что есть необходимость в обсуждении работы с целым рядом коллег: дизайнерами, верстальщиками, программистами, менеджерами, переводчиками и т.п. Быть неконфликтным человеком достаточно непросто, но очень важно.
Креативность. Несмотря на то, что креативность ассоциируется чаще с творческой работой, можно смело утверждать, что ее наличие у технических специалистов позволяет более качественно решать поставленные задачи. Иногда креативность и гибкость ума могут спасти проект. Креативный специалист находит нестандартное, но простое и правильное решение, удовлетворяющее требования клиента с минимальными потерями.
Внимательность и концентрация. Внимательность позволяет не упустить из вида важные детали, а концентрация не позволит отвлекаться и допустить ошибки в работе. Ведь невнимательность может стоить десятков часов рабочего времени, что негативно скажется на проекте.
Стрессоустойчивость. Нередко задачи имеют статус «на вчера», зачастую требуется совмещать навыки разных IT-профессий, а еще чаще приходится мириться с непониманием со стороны начальства или клиентов, не смыслящих в современных технологиях. Важно воспитывать в себе умение абстрагироваться от проблем и планомерно решать поставленные задачи.
Ответственность. В любой профессии IT-индустрии нужно уметь выполнять задачи в срок. Если кто-то из команды подведет – вся работа остановится. Здесь придется нести ответственность не только за себя, но и за команду, и за целый проект.

Эти качества весьма желательны, но вовсе не обязательны для каждой специальности в IT-сфере. Все зависит от компании и специфики должности. Главное – вовлеченность в процесс и любовь к своему делу.

О «сложном» отборе на курсы

Мы регулярно публикуем в наших соцсетях информацию о наборе. Соответственно, кандидаты приходят, мы с ними беседуем, и если они проходят какой-то минимальный отбор, знакомы с какими-то языками программирования, то, конечно, мы берем их.

Кроме того, стоит отметить, что мы хотели бы видеть людей со знанием английского языка. При этом, мы берем людей и без знания английского, потому что существуют и чисто российские компании, но такой человек сужает себе выбор проектов, в которых он может поучаствовать.

Важно, чтобы человек ясно понимал, что он хочет. Часто люди занимаются самообманом, и они меняют местами «не могу» и «не хочу»

Думаю, если человек чего-то хочет, он этого добьется. Я — самый яркий тому пример. Мне абсолютно не даются иностранные языки, но это мне не помешало работать в международных компаниях и вести с заказчиками переговоры, управлять командами.

Виртуальная и дополненная реальность (VR/AR)

Сегодня самые распространенные форматы, адаптированные для виртуальной и дополненной реальностей, — это видеоигры и различные обучающие программы. Но с развитием технологий VR и AR перестают быть лишь игровым инструментом. Виртуальную и дополненную реальности все больше внедряют в профессиональные сферы. Компании и ведомства чувствуют потребность в продвинутых методиках корпоративного обучения: VR, например, применяют при обучении солдат, пилотов и продавцов, инженеров и энергетиков. Видеоигры, развлечения, здравоохранение, недвижимость, образование и вооруженные силы — в ближайшее время VR и AR будут активно задействовать именно здесь. С помощью гарнитуры виртуальной реальности даже можно встретиться с умершим родственником. Правда, это ставит новые вопросы перед индустрией — где грань допустимого?

Индустрия 4.0

В чем разница между VR и AR?

На каких специальностях лучше учиться

IT-образование предполагает получение специальностей в основном технической направленности. Выбирать можно либо базовую подготовку, отталкиваясь от которой затем проходить дополнительной обучение на курсах, либо узкоспециализированное направление для конкретного вида деятельности.

Варианты специальностей ИТ-образования:

  • Информатика и компьютерные науки;
  • Программное обеспечение вычислительной техники и автоматизированных систем;
  • Электронный бизнес;
  • Программная инженерия;
  • Информационная безопасность автоматизированных систем;
  • Математическое обеспечение и администрирование информационных систем;
  • Вычислительные машины, комплексы, системы и сети;
  • Конструирование и технология электронных средств и др.

Чтобы поступить в вуз учиться на айтишника, чаще всего нужно сдавать ЕГЭ по физике, математике, информатике, русскому или иностранному языку. Какие предметы необходимы конкретно, зависит от требований университета.

Области применения

В настоящее время активно используются IT-технологии в образовании. Можно сказать, это превратилось в национальную программу, масштабную, охватывающую самые разные учреждения, от подготовительных дошкольных до реализующих программы высшего образования. С одной стороны, это хорошо, так как позволяет смотреть с уверенностью в будущее, не сомневаться в адекватности образовательных возможностей, соответствия программ и ожиданий учеников. С другой стороны, успешность образовательного процесса зависит не только от применяемых ИТ, но и от собственно программ, квалификации учителей, их готовности работать по новым методам.

Не менее актуальны IT-технологии в медицине. Современные методы позволяют проводить высокоточные исследования и крайне сложные операционные вмешательства. Именно благодаря внедрению ИТ в этой сфере стали возможными новые подходы к диагностированию и лечению заболеваний, а также манипуляции, связанные с генетической информацией.

Академия IT

Сайт www.academiait.ru

В академии с откровенно «айтишным» названием обучают не только Information Technology, но и направлениям, не связанным с цифровым рынком: иностранным языкам, кулинарии, психологии. Однако основатели ресурса поддерживают его реноме именно как бесплатного IT-вуза, поэтому сайт изобилует множеством вариантов освоения языков программирования, инструментов разработки, особенностей тестирования.
 
В подкатегориях курсов также значатся сеть и безопасность, разработка игр, хакинг, базы данных, операционные системы. После клика по превью заинтересовавшего видеокурса пользователю открываются: информация о количестве слушателей и учеников обучающего проекта, его рейтинг в «звездах», язык проведения лекций и число занятий.
 
В анонсах также присутствуют пункты о возможности получения сертификата и предварительных условиях. Наличие последних подразумевает, что для понимания ряда материалов пользователь должен иметь знания по смежным дисциплинам или обладать базовыми навыками в заинтересовавшем его направлении. Доступ к полным программам видеокурсов возможен сразу после регистрации.
 

Интернет вещей

Технологии создают новые ценности, но могут повлечь за собой и новые опасности. Например, интернет вещей, вероятно, повысит уровень безопасности в городах, снизит нагрузку на транспортную инфраструктуру, улучшит здравоохранение, обеспечит муниципальным хозяйствам экономию электроэнергии. В то же время распространение IoT, скорее всего, увеличит нестабильность во многих сферах экономики: большинство новых технологий вызывает временный ажиотаж и бездумные инвестиции (как блокчейн и криптовалюты). Кроме того, возникнут новые проблемы в области кибербезопасности: хакеры будут стремиться извлечь выгоду из распространения интернета вещей. Кибератак будет больше, чем когда бы то ни было.

Индустрия 4.0

Что такое интернет вещей?

Плюсы профессии ИТ-специалист

Преимущества, конечно, есть:
1. Хорошая зарплата. Именно из-за неё многие начинают учить сложные языки программирования, покупают курсы и пытаются «войти в айти» даже после 30. Впрочем, это не хорошо и не плохо — это факт, ведь такова жизнь, и каждый хочет достичь большего, чем имеет.
2. Большая востребованность на рынке труда. ИТ-специалисты требуются постоянно, поэтому без работы вы не останетесь, то есть безработица вам точно не грозит. Разумеется, если вы владеете востребованными технологиями.
3. Работа интеллектуальная. Вам не придётся физически напрягаться, а вот головой поработать придётся. Если вы к этому не готовы, IT-сфера не для вас.
4. Возможность работать удалённо. Такая возможность практикуется не во всех компаниях и не всегда возможна, но в некоторых случаях это происходит. Но не стоит заблуждаться, что вы будете работать, лёжа на пляже и попивая коктейль.

Стоит учиться онлайн? Или выбрать что-то другое?

Сегодня ценность профильного очного образования серьезно снизилась. Точнее — выросла ценность онлайн-образования, сравнявшись с топовыми учебными заведениями традиционного образца.

Теперь хорошие курсы включают в себя не только просмотр лекций и решение тестов, но и

  • практические задачи из реальной жизни с участием продвинутых менторов;
  • развитие необходимых софт-скиллов на базе современных практик;
  • отработка навыков и рутинных действий на современных симуляторах и тренажерах;
  • командную работу, выполнение реальных заданий на фриланс-биржах, стажировки;
  • создание собственных проектов под руководством аттестованных специалистов.

Именно так работает, например, SkillFactory — одна из самых продвинутых IT-школ в онлайн. С историей и колоссальным опытом.

Зачем страдать в ООО «Рога и копыта», если можно после учебы сразу попасть на крутую работу?

Нужно только правильно выбрать. Чтобы добиться результатов в учебе и новой профессии, нужно получать от работы удовольствие — тогда и зарплата будет отличной.

Благо, выбор есть.

БОСС. Кадровые системы

Кучик Евгений Карлович

БОСС. Кадровые системы

БОСС. Кадровые системы постоянно расширяет партнерское сотрудничество с российскими и зарубежными ИТ-компаниями, занятыми внедрением и разработкой делового программного обеспечения. Компания занимает одно из лидирующих положений на рынке Российской Федерации и Украины в области автоматизированных систем управления персоналом (Human Resource Management Systems – HRMS).
Решения компании
БОСС-Кадровик: система управления персоналом и расчета заработной платы

БОСС-Компания: платформа систем автоматизации внутрихозяйственной деятельности (ВХД)

В каких сферах применяют цифровые технологии?

  • Практически в любом бизнесе используют CRM, онлайн-сервисы для удаленной работы, хранения и работы с клиентской базой, управления бухгалтерией и товарного учета. Все больше компаний используют большие данные и аналитику, основанную на них, чтобы развивать бизнес и наращивать клиентскую базу.
  • В образовании используются гаджеты и программы для дистанционного обучения, подготовки и выполнения домашних заданий, составления презентаций, программирования и творческих задач. Виртуальная и дополненная реальность помогают лучше воспринимать материал и делают обучение более интерактивным. ИИ-алгоритмы помогают с профориентацией и учебным процессом.
  • В медицине цифровые технологии помогают быстрее находить новые лекарства и вакцины, точнее ставить диагноз даже на ранних стадиях, собирать аналитику для прогнозирования заболеваний, проводить онлайн-консультации и даже операции с применением AR и роботов.
  • В ретейле «цифра» упрощает процесс поиска и заказа товаров, управления складом и доставкой. Анализ поведения покупателей и данные о перемещении по торговым залам помогают оптимизировать пространство магазина. Голосовые помощники и чат-боты обрабатывают запросы с максимальной скоростью, а офлайновые магазины уже начинают работать без касс и продавцов — при помощи камер и алгоритмов распознавания лиц.
  • В сфере искусства и развлечений цифровые технологии открывают неограниченные возможности для игр, покупки и чтения книг, прослушивания музыки и просмотра Full HD видео онлайн, на стриминговых сервисах. Нейросети участвуют в создании музыки, живописи и книг, а виртуальные актеры и музыканты заменяют настоящих.
  • На производстве с помощью технологий автоматизируют отдельные линии и целые заводы, разрабатывают новые модели и материалы, следят за безопасностью и экологией, прогнозируют отказы оборудования, предотвращают брак и травмы, оптимизируют рабочее время и ресурсы.
  • В общепите цифровые технологии участвуют в сборе и распределении заказов, приготовлении блюд, контроле за количеством и сроками хранения продуктов и даже помогают находить новые точки с максимальным трафиком.

Топ-15 цифровых технологий по итогам 2020 года

Институт статистических исследований и экономики знаний (ИСИЭЗ) НИУ ВШЭ составил рейтинг самых перспективных цифровых технологий за 2020 год. В процессе подготовки эксперты использовали систему интеллектуального анализа больших данных iFORA, которая содержит более 500 млн документов: научные публикации, аналитика рынков, доклады международных организаций, правовые документы и др.

Топ-15 наиболее значимых технологий:

  1. Глубокое обучение.
  2. Сверточные нейросети.
  3. Компьютерное зрение.
  4. Обучение с подкреплением.
  5. Обработка естественного языка.
  6. Беспилотные автомобили.
  7. Рекуррентные нейросети.
  8. Трансферное обучение.
  9. Генеративные состязательные сети.
  10. Системы поддержки принятия решений.
  11. Смарт-контракты.
  12. Распознавание речи.
  13. Квантовый компьютер.
  14. Федеративное обучение.
  15. Автономная робототехника.

Как видно из рейтинга, подавляющее большинство технологий имеет отношение к искусственному интеллекту, нейросетям и машинному обучению. Но это далеко не единственная сфера, которая определяет развитие технологий сегодня.

Итоги

Информационные технологии многим кажутся изобретением нынешнего столетия, современного общества, избалованного возможностями, техникой, прогрессом. На самом деле подобная трактовка термина ошибочна. Многие пытаются объяснить суть ИТ сложными словами и явлениями, но и такой подход не самый разумный. Фактически информационные технологии всегда были рядом с нами, просто не осознавались в такой степени важными, не было технических возможностей для оптимизации работы с ними.

Фактически ИТ – это все виды деятельности, связанные с обработкой данных. Формально использование счетов – это тоже информационные технологии, просто для нашего века устаревшие. Современные машины позволили усовершенствовать эту сферу, вывести ее на новый уровень. Прогресс оказал существенное влияние на все области жизни человека, поэтому пренебрегать ИТ категорически недопустимо.

IT-технологии — что это такое и где применяются? Информационные технологии на News4Auto.ru.

Наша жизнь состоит из будничных мелочей, которые так или иначе влияют на наше самочувствие, настроение и продуктивность. Не выспался — болит голова; выпил кофе, чтобы поправить ситуацию и взбодриться — стал раздражительным. Предусмотреть всё очень хочется, но никак не получается. Да ещё и вокруг все, как заведённые, дают советы: глютен в хлебе — не подходи, убьёт; шоколадка в кармане — прямой путь к выпадению зубов. Мы собираем самые популярные вопросов о здоровье, питании, заболеваниях и даем на них ответы, которые позволят чуть лучше понимать, что полезно для здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector